Spinn/Sykkel Innendørs sykkeltrening der klassen ledes gjennom treningen av instruktør og
inspirerende musikk.
Langkjøring 90 min sykkeltrening med lav intensitet. Fint alternativ til utendørs sykkeltrening.
BodyStep Kondisjonstrening på stepkasser, enkle trinn, moderat til høy intensitet.
Ingen koreografi som skal huskes, nye øvelser for hver sang.
Step Kondisjonstrening på stepkasser. Moderat intensitet, middels vanskelige trinn.
Bygger opp til en sammenhengende koreografi.
AfroMoves Kondisjonstrening til fengende trommerytmer, inspirert av afrikansk dans.
Enkle trinn og bevegelser.
MRL Basic aerobic med enkle trinn og middels intensitet, samt styrke av muskulatur i
mage, rygg, rumpe og lår.
Corebar Easy Funksjonell trening med både kondisjon, styrke og balanse i 50 min.
Bruker en stang som hjelpemiddel gjennom hele treningen.
Mye fokus på kjerne (core)muskulatur i mage/rygg.
Både lav og høy intensitet.
Corebar HIT Samme som Corebar Easy, men timen varer 60 min, og har en lengre
og tøffere kondisjonsdel.
Styrke Styrkeøvelser for rygg, mage, skuldre, armer og ben med bruk av ulike
hjelpemidler som manualer, strikker, matte og egen vekt.
Styrke Ball Styrkeøvelser med bruk av stor fitnessball som utfordrer kjernemuskulatur
i mage, rygg, balanse og stabilisering.
BodyPump Styrketrening med bruk av vektstang som man tilpasser individuelt.
Trener alle store muskelgrupper i rygg, bryst, mage, armer, skuldre og ben.
CrossFit Intensiv og tøff styrketrening for deg med treningserfaring.
Høy intensitet, superset og øvelser som tar deg ut av comfort-sonen gir deg
styrketrening med høy puls.
Zumba Dansetime med salsa, merengue, reggaton, coumbia, hip-hop m.m.
Partystemning for deg som liker å danse.
BodyBalance “Myk” time med øvelser fra yoga, pilates og tai chi. Fokus på beveglighet, balanse,
styrke i mage/rygg, og med avspenning til slutt.
Puls Yoga “Myk” time basert på Ashtanga yoga. Fokus på pust, bevegelighet, balanse, styrke
og avspenning.
LørdagsMix Rullering på våre ulike saltimer. Følg med på oppslagstavlen!